上海代孕中介公司：用眼过度！干涩疲劳！应该

　　

　　用眼过度！干涩疲劳！多吃这道菜，常吃保护视力，眼睛更舒服！

　　据不完全统计，我国近视人数（包括远视人数）目前可能超过3.8亿人。从不完全统计，我国患有眼病的人数（包括传染性的眼部疾病及慢性病）大概在5亿左右。这是个惊人的数字，我们从现在起要好好的爱护我们的眼睛，从生活方面、饮食方面，而饮食方面有一些蔬菜就能很好的保护我们的眼睛，其中一个就是：红萝卜。

　　

　　胡萝卜营养极为丰富，富含维生素A与β-胡萝卜素，有补肝明目的作用，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。胡萝卜中的木质素能提高人体免疫力。西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)，这种物质对晶状体非常有好处，这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。胡萝卜和西兰花是天生一对，常吃保护视力，眼睛更舒服！

　　

　　【胡萝卜拌西兰花】

　　1、胡萝卜切成块。西兰花整用盐水浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗，然后切成小朵，再清洗2遍，能杀菌、杀虫、去除农药残留。

　　2、锅中水烧开，加一点盐和一点油，先放入红萝卜煮，煮到胡萝卜7成熟放入西兰花一同煮3分钟，煮好捞出装盘。

　　3、菜上淋上无添加酱油、少许盐、蒜末、香油、一点辣椒面，拌一拌就可以吃了。现做现吃，防止营养流失。

　　

　　用眼过度！干涩疲劳！应该多吃这道菜，常吃保护视力，眼睛更舒服

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